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小腿粗壮 根据成因来瘦腿

发布时间:2013-06-19来源:平安健康网

小腿粗壮,让女孩子看去温柔不再,粗壮的小腿让女孩如同中年妇女一般,怎么让人能心生出美丽可爱之心呢?造成女孩小腿粗壮的原因有很多,一般是由脂肪堆积、肌肉发达以及水肿造成,要想瘦小腿,也只有根据这3个成因来进行才能够有效。

  小腿粗壮,让女孩子看去温柔不再,粗壮的小腿让女孩如同中年妇女一般,怎么让人能心生出美丽可爱之心呢?造成女孩小腿粗壮的原因有很多,一般是由脂肪堆积、肌肉发达以及水肿造成,要想瘦小腿,也只有根据这3个成因来进行才能够有效。

小腿粗壮 根据成因来瘦腿

  小腿粗的原因

  其实要说小腿粗,原因也就那几种。根据成因我们可以将粗小腿分为以下三种:

  脂肪堆积型:说简单点就是吃的太多了,身体吸收的脂肪超标,就逐渐向下半身转移了。

  肌肉发达型:这样的人往往运动量较大,腿部脂肪都转化成了肌肉。

  水肿型:这种主要就是运动量不足以及身体毒素推积形成的。新陈代谢不正常或内分泌失调让身体血液在下半身淤积不同就形成水肿。

  针对以上三种不同的成因,瘦小腿的方法也不太一样。

  脂肪过多的只需要控制饮食就可以了,饮食不要太荤,最好多吃些蔬菜什么之类的。而水肿型的人主演就是要运动和排毒消水肿了,经常出去走走、跑跑步,多吃像芹菜之类的排毒消水肿食物到郑州、身体循环就好了。

  最难得是肌肉型小腿的去除,要知道肌肉练起来不容易,要去掉可是更不容易的。小腿肌肉比较多的人,要减肥的话就需要付出更过的时间和毅力。

  首先还是要先控制身体脂肪摄入量,肌肉的主要力量都来自于脂肪中的蛋白质,要消掉这些肌肉短时间内最好就不要再吃肉了。或者用鸡蛋牛奶等来代替肉类食用。

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