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大腿赘肉碍眼 4妙招轻松去除

发布时间:2013-06-19来源:平安健康网

大腿的赘肉多不多,直接影响到一个人的身材如何。与小腿相比,大腿的赘肉似乎多上了不止一些,哪些所谓大象腿,也多是由大腿的粗壮程度来判定的。如果女生们想要拥有修长美腿的话,那么大腿上多余的赘肉一定要及早去除了。下面就介绍4妙招,助你轻松去赘肉。

  大腿的赘肉多不多,直接影响到一个人的身材如何。与小腿相比,大腿的赘肉似乎多上了不止一些,哪些所谓大象腿,也多是由大腿的粗壮程度来判定的。如果女生们想要拥有修长美腿的话,那么大腿上多余的赘肉一定要及早去除了。下面就介绍4妙招,助你轻松去赘肉。

大腿赘肉碍眼 4妙招轻松去除

  1.做高抬腿运动

  清晨起床后,我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

  2.饭后站一会或散步

  吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿 的目的,并且让自己变得更加健康

  3.洗澡时按摩一会

  每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。

  4.骑脚踏车

  骑脚踏车是 减大腿肌肉很不错的活动,有趣还能减肥,一举两得。空闲的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地 减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。

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