从“头”到“脚”的有氧活肤
平安健康网 2008-4-19 平安健康网
同的手法，针对不同的人或者不同足部反射区要灵活运用，力度要以有正常的压痛感为最好。足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。按摩的方法很多，如可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行;还可用手掌反复搓脚心15分钟。
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按摩时可涂适量按摩膏。如果时间充裕，再加上以下的按摩：左手按住右脚脚踝，前后活动脚踝5次，换左脚;右膝弯曲，左手固定右脚掌，右手握脚跟，前后活动5次，左脚同样;右膝弯曲，右手拇指轻按膝盖里侧，左手握脚踝，前后活动5次，左脚同样。
按摩之后，建议多喝白开水，这样更有助于身体排毒，毒素排出去了，脸色自然好。
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(责任编辑：阳光)
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