2008年的护肤新计划，简单易行

　　另外几项研究认为吸烟可能增加患皮肤癌的风险。但是医生说究竟吸烟是否会增加皮肤癌的风险尚未有明确结论。

　　别去挤痘痘

　　对于那些总忍不住去挤痘的人，把手拿开吧。

　　“人们总觉得自己是在把不好的东西挤出来，实际上他们让细菌更加深入皮肤，引起感染。”曼哈顿一位皮肤科专家布莱福德博士说道。感染的并发症可能引起色素沉淀，或者更严重的问题。“可能在你的脸上留下疤痕。”美容师为你挤痘也可能引起同样的问题。

　　睡眠充足，避免压力

　　心理压力可能削弱皮肤的屏障功能，而这一功能的作用正是抵御细菌和保持水分。

　　在一项实验中，受试者包括了25个参加模拟面试的和11位一夜未眠的志愿者。研究人员从两类女性的皮肤上获取小块表皮组织，结果发现，暂时的压力会使得她们的皮肤自我修复功能减弱。

　　“研究显示了受试者处于长期压力之下，皮肤的自我修复速度也会减慢。”威斯康星大学的皮肤科副教授拉丹博士说。2005年，他在《睡眠研究杂志》上发表了一项研究，以实验室白鼠为对象，发现严重睡眠缺乏的白鼠爪子和尾巴的皮肤都逐渐出现损伤。

　　就人类而言，压力可能引起脱发，和一些皮肤病，例如牛皮癣和过敏性皮炎，莫斯塔基米说。

　　简化护肤过程

　　皮肤科专家建议，护肤过程每天不多于三到四种产品。

　　“人们一次涂抹太多酸性物质——维他命A、乳酸、维生素C酸、水杨酸——然后却不明白为什么脸上会有炎症。”凯臣博士说，“过犹不及。”

　　凯臣博士的处方：温和的洁面品;防晒或者具有防晒作用的保湿面霜;包含抗氧化物例如维他命C、维他命E、石榴大豆(4736,84.00,1.81%,股票吧)和绿茶提取物的护肤品;以及抗皱产品，包含诸如类维生素A和缩氨酸之类的成分。

　　清洁很重要

　　医生说，皮肤日间难免受环境污染。因此，洗脸至关重要。洗去灰尘和残留的化妆品才能让皮肤获得最好的休息。

　　“作为一条基本的卫生法则，

 
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