享“瘦”沐浴保持优雅

　　泡澡其实种很舒服瘦身法，不仅能够缓解压力，消除疲劳，还能帮助保持优雅体形。较高水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢排出，人体每排出1千克汗约带走540卡路里热量。资料显示，在40摄氏度热水里浸泡20分钟，水温保持在摄氏30-40度，时间以20分钟为限，最有利于人体的放松。

　　睡觉之前用热水浸浴，借助出汗冲走肌肤表面污垢，排走积聚体内多余水分和废物，消除浮肿同时促进新陈代谢，长久坚持自然能恢复身材苗条。

　　自古以来，药浴就被用来冶疗疾病和调理身体。它利用流动，渗透等作用将药性扩散到肌肤，经皮肤吸收后达到养生和美容效果，使人精神振奋，松弛，愉悦。

　　药浴之前先清洁身体，让皮肤毛孔通畅，有利于帮助吸收药浴精华，但不应使用碱性过强洗剂，防止破坏皮肤保护油脂，破坏肌肤平衡。

　　泡澡时候可以同时做一套瘦身操，依靠水的压力来帮助身体排汗，一般步骤如：首先双手放后支撑身体，双腿轮流踢动。然后双脚屈坐，提起臀部回原，重复做动作，最后伏在浴缸里，双手抓住缸边，膝盖跪地，双腿向内弯曲，贴近臀部。也可以根据自己的情况来活动不同的部位，起到瘦身的作用。

　　泡澡结束之后别忘给肌肤涂营养霜，这时可是肌肤最佳补水和营养的

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